Gue Turun 5 Kg

2 minggu lalu gue syok berat gue udah 78 Kg.

Asli gue kaget. Biasanya gue nggak peduli ama berat badan. Masa sih jak. Cuma 2 minggu lalu gue beneran kaget.

Biasanya ya, mentok mentok berat gue 75 Kg. Itu udah makan nggak pake mikir.

Baru dua minggu lalu lah pertama kali gue 78 Kg. Wajar dong kalo gue gelisah.

Trus gue download aplikasi andro yang super super banget. Namanya Fat Secret.

Ini bukan endorse. Gue make aplikasi ini, dan gue beneran kebantu.

Jadi aplikasi ini fungsinya buat nyatet kalori yang gue makan. Ada rumus buat nentuin kebujtuhan kalori lu berdasarkan umur, gender, aktifitas, tinggi ama berat lu. Dan disini lu bisa ngitung.

Nah kebutuhan kalori gue 2100 KKal sehari. Jadi gue tinggal makan kurang dari segitu. Biar tubuh gue ngebakar lemak untuk kebutuhan kalori hatian gue.

Apa aja yang gue makan, gue masukkan ke FatSecret. Aplikasinya ngitung berapa kalori makanan yang gur makan dalam sehari.

Trus ada report per minggunya. Jadi gue bida lrbih flexsible. Bisa aja ada satu ato dua hari dalam seminggu gue ngekonsumsi kalori melebihi kebutuhan harian gue.  Biarin. Yang penting rata ratanya nggak melebihi. 

Gue nggak sudi terlalu ngebatasi nafsu omnivora gue.

Trus juga ada pencatatan berat. Tercatat kapan ditimbangnya dan ada grafiknya. Jadinya gue bisa pantau perkembangan berat gue.

Dan kemaren gue timbang. Berat gue udah 73 Kg. Ye ye ye !!!. Gue seneng. 

Turun 5 Kg !!!

Gue seneng banget ngeliat grafik berat gue. Jadi kerasa reward effort gue.

Semoga aja ini jadi new normal gue. Ini nih yang gue sulit. Konsisten.

Jadi keinget buku the Power of Habbit. Asli bukunya keren banget. Ngulik habbit/kebiasaan unutk menjadikan hidup lebih baik. Memanipulasi otak, merancang kebiasaan kebiasaan bermanfaat.

Selamat Ya Irfan dan Chika, Semoga Anaknya Jadi Anak yang Sholeh dan Berbakti

Jadi baru baru ini ada 2 temen sekelas SMA gue yang baru punya anak.

Chika yang nikah ama Adi mantan ketos angkatan kami baru ngelahirin.

Dan Irfan, temen sebangku gue dulu juga baru punya anak. Istrinya orang palembang kalo nggak salah.

Nothing wrong with that right?

Masalahnya ada di groub wa kelas kami.

"Congratsss utk kelahiran baby nya @⁨Chika Sma3⁩ dan @⁨Irfan Islamy⁩ 🙏🙏🙏 semoga jadi anak sholehah yaak 🥰 sehat2 baby dan ibu nya 😊"

"Selamat atas kelahiran bayinya chika @⁨Chika Sma3⁩ dan ipaan @⁨Irfan Islamy⁩ semoga menjadi anak sholehah aamiin YRA. thn depan ngumpul wajib bawa baby nih hehehe 🙏🏻😊"

"Waaaa, happy nya. Semoga jadi anak2 yg sholeh dan sholehah. 😍"

"Alhamdulillaahh selamat chika, selamat ipaan. Sehat2 baby dan ibunya yaaa 🤗"

"Selamat yaa chika sama ipan @⁨Chika Sma3⁩ @⁨Irfan Islamy⁩ alhamdulillah, semoga bisa jadi orang tua yang baik, semoga sehat selalu anak kalian"

Kok jadi seolah olah Irfan dan Chika yang nikah trus mereka baru punya anak.

Ketawa2 geli gue baca chat2an anak anak.

"selamat ipan dan cika semoga jadi anak sholeh dan sholehah"

"Waah alhamdulillah, selamat ipan dan cika 😇.. semoga jadi anak2 sholehah 😁"

Yang ini malah ngedoain Chika dan Irfan agar menjadi anak yang sholeh.

Tumpukan Kegagalan

Ada bit stand up pandji yang gue suka.

"Kalo mau berkarya tu, coba aja dulu. Nggak usah takut jelek. Kenapa? Karna pasti jelek"

Emang tai si Pandji.

Tapi dia ada benernya juga.

Siapa sih yang langsung jago dalam sekali coba?. Mungkin ada, maybe. Cuma itu kemungkinannya 1 banding sejuta.

Coba aja dulu.

Pasti gagal. Pasti jelek.

Tapi disana lu belajar gimana caranya biar lebih bagus lagi. Self improvement.

Coba lagi dan lagi.

Gagal lagi dan lagi.

Coba terus.

Tumpuk kegagalan lu.

Ampe lu bisa, ampe lu jago.

Ampe lu menikmatinya.

Gue lagi suka main basket. Dulu gue dongok banget mainnya (ampe sekarang).

Drible kaga bisa, ngeshoot kaga bisa, lay up juga kaga.

Tapi gue terus main.

Gue tumpuk kegagalan gue.

Ampe sekarang agak mendingan.

Kalo sekarang gue main lawan newbe, gue ngenikmati permainan gue. Karna gue lebih jagi dari doi.

Karna lu hanya bisa menikmati suatu permainan, kalo lu jago.

Waktu gue masih belajar main basket dulu gue nggak menikmati permainannya. Gur tersiksa.

Tapi gue nggak putua asa.

Gue latihan terus.

Lu tau motivasi gue apa? Pengen diteriakin cewe2 waktu main basket.

Motivasi bangsat emang. Cuma itu jadi fuel gue untuk latihan terus.

Catat kata2 gue.

Lu harus jago dulu, baru bisa menikmati permainan.

Cara biar jago, lu harus tumpuk terus kegagalan.

Jangan putus asa dengan kegagalan. Karna itu hal yang biasa, apa lagi newbe. Pasti gagal, tapi selow aja.

Tumpuk terus.

Prinsip ini bukan hanya buat permainan. Gue pake prinsip ini kadang buat apapun. Baik itu masalah kerjaan ayo masalah2 lain dalam hidup gue.

Gue selalu senang menumpuk kegagalan.

Karna gue tau. Kegagalan itu yang bakal bikin gue menjadi lebih baik.