Gue Turun 5 Kg

2 minggu lalu gue syok berat gue udah 78 Kg.

Asli gue kaget. Biasanya gue nggak peduli ama berat badan. Masa sih jak. Cuma 2 minggu lalu gue beneran kaget.

Biasanya ya, mentok mentok berat gue 75 Kg. Itu udah makan nggak pake mikir.

Baru dua minggu lalu lah pertama kali gue 78 Kg. Wajar dong kalo gue gelisah.

Trus gue download aplikasi andro yang super super banget. Namanya Fat Secret.

Ini bukan endorse. Gue make aplikasi ini, dan gue beneran kebantu.

Jadi aplikasi ini fungsinya buat nyatet kalori yang gue makan. Ada rumus buat nentuin kebujtuhan kalori lu berdasarkan umur, gender, aktifitas, tinggi ama berat lu. Dan disini lu bisa ngitung.

Nah kebutuhan kalori gue 2100 KKal sehari. Jadi gue tinggal makan kurang dari segitu. Biar tubuh gue ngebakar lemak untuk kebutuhan kalori hatian gue.

Apa aja yang gue makan, gue masukkan ke FatSecret. Aplikasinya ngitung berapa kalori makanan yang gur makan dalam sehari.

Trus ada report per minggunya. Jadi gue bida lrbih flexsible. Bisa aja ada satu ato dua hari dalam seminggu gue ngekonsumsi kalori melebihi kebutuhan harian gue.  Biarin. Yang penting rata ratanya nggak melebihi. 

Gue nggak sudi terlalu ngebatasi nafsu omnivora gue.

Trus juga ada pencatatan berat. Tercatat kapan ditimbangnya dan ada grafiknya. Jadinya gue bisa pantau perkembangan berat gue.

Dan kemaren gue timbang. Berat gue udah 73 Kg. Ye ye ye !!!. Gue seneng. 

Turun 5 Kg !!!

Gue seneng banget ngeliat grafik berat gue. Jadi kerasa reward effort gue.

Semoga aja ini jadi new normal gue. Ini nih yang gue sulit. Konsisten.

Jadi keinget buku the Power of Habbit. Asli bukunya keren banget. Ngulik habbit/kebiasaan unutk menjadikan hidup lebih baik. Memanipulasi otak, merancang kebiasaan kebiasaan bermanfaat.